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3杯茶:七大好处

茶健康

多喝茶,有很多好处。根据国外媒体的最新报道,每天喝三杯茶可以起到多种抗疾病的健康作用。专家建议,早晨,傍晚和傍晚每杯茶应冲泡至少5分钟,以使茶中的有效成分溶于热水。 红茶,绿茶,白茶和乌龙茶四种主要茶包含多种促进健康的抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质,喝茶和牛奶更有利于发挥茶的健康作用,但添加糖则没有这

3杯茶:七大好处

多喝茶,有很多好处。根据国外媒体的最新报道,每天喝三杯茶可以起到多种抗疾病的健康作用。专家建议,早晨,傍晚和傍晚每杯茶应冲泡至少5分钟,以使茶中的有效成分溶于热水。 红茶绿茶,白茶和乌龙茶四种主要茶包含多种促进健康的抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质,喝茶和牛奶更有利于发挥茶的健康作用,但添加糖则没有这种作用。

1.降低中风的风险

the荷兰的一项为期15年的研究发现,经常喝牛奶而不喝牛奶红茶可以降低中风的风险。美国的研究发现,茶多酚的5倍红茶可以将不良胆固醇降低11%,从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2.促进消化功能

绿茶(未加工)有助于刺激肠蠕动并促进食物消化。 绿茶它还可以防止30%的脂肪被吸收,并具有减肥作用。薄荷茶可以促进消化,姜茶可以治疗恶心(尤其是妊娠反应),而茴香香茶可以预防便秘,肠胃气胀和腹部绞痛。

3.大脑更灵活

英国的研究发现红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力,可以喝两次酒红茶可以提高浓度。此外,每天喝100毫升以上的茶(或咖啡)可将使用神经胶质瘤(最常见的脑瘤)的风险降低34%。

4.降低癌症风险

茶(尤其是绿茶)所含的多酚类抗氧化剂比水果和蔬菜多8倍。该物质可防止癌细胞生长。台湾的一项研究发现,每天1杯绿茶可以降低患肺癌的风险。另外,喝茶可以减慢前列腺癌的进程并降低患胃癌的风险。

5.增强免疫力

哈佛大学的研究发现,每天喝5到6杯茶的人会显着提高免疫力并改善新陈代谢和皮肤健康。喝茶还可以帮助人体识别并抵抗细菌和寄生虫。 姜茶它具有抗炎,镇痛和循环刺激的作用,可以缓解偏头痛。

6.失眠焦虑的治疗

红茶的咖啡因含量很高,因此最好睡前不要喝。但是大多数凉茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定作用,而另一种物质-菊花蛋白可以缓解焦虑,促进睡眠并治疗失眠。此外,薰衣草花茶可以缓解疲劳。罗勒叶茶具有镇静作用。

7.保护牙齿

尽管喝茶会导致牙齿变色,但茶多酚可以预防细菌和预防牙结石,预防牙齿疾病和龋齿。 白茶和绿茶具有此效果。果茶是酸性的,会损害牙齿的珐琅质。