专家解释 适用于：无法控制食欲并想吃点东西的人。 饮酒时间：每餐之前，您每天都可以喝。 苹果富含钾，钾不仅可以缓解因过量摄入钠引起的水肿，而且钾还具有利尿作用，可以从体内排出多余的水分。此外，带有残留物的苹果汁富含果胶和纤维素。每个苹果的纤维（约3克）相当于半斤芹菜。它们可以帮助胃和肠消化吸收并
绿茶=窈窕淑女"/>专家解释
适用于：无法控制食欲并想吃点东西的人。
饮酒时间：每餐之前，您每天都可以喝。
苹果富含钾，钾不仅可以缓解因过量摄入钠引起的水肿，而且钾还具有利尿作用，可以从体内排出多余的水分。此外，带有残留物的苹果汁富含果胶和纤维素。每个苹果的纤维（约3克）相当于半斤芹菜。它们可以帮助胃和肠消化吸收并预防便秘。饭前喝一杯绿茶苹果汁（苹果渣不能过滤掉）会使您先感到饱，这样您就不会吃太多。
但是，营养学家建议，为了提高绿茶苹果汁的减肥效果，最好在饭前15-20分钟喝1杯，并等待饱腹感被送往大脑之后，再次开始进食。这样，您可以在用餐时将卡路里摄入量减少至少约1/3（约240卡路里）。
