茶被视为“万病之药”，人们经历喝茶养生的经历由来已久。固然朋友们都爱喝茶养生，但不必然自都邑在精确的时间和节令品茶。喝欠好，不仅起不到保健好处，还大概导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。茶也是药，差别的茶有差别的成果差别的茶有差别成果因为千百年的茶文明开展，茶叶的炮制衍生出种种差别技巧，造诣了差别种类的茶
茶被视为“万病之药”，人们经历喝茶养生的经历由来已久。固然朋友们都爱喝茶养生，但不必然自都邑在精确的时间和节令品茶。喝欠好，不仅起不到保健好处，还大概导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。
茶也是药，差别的茶有差别的成果
差别的茶有差别成果
因为千百年的茶文明开展，茶叶的炮制衍生出种种差别技巧，造诣了差别种类的茶。而差别炮制技巧做出来的茶，在因素和成果上也大有差别。
红茶气质偏热，成果为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞，适宜永远虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心境烦闷等症状的人饮用。
普洱熟茶五行属水，气质温凉，成果为去腻化湿、轻身解毒。针对饮食过分、肥壮、脂肪肝、痰湿瘀滞等症结果彰着。
乌龙茶对经络欠亨、元气不及、脾胃虚弱、肥壮、高血脂、糖尿病、骨质蓬松、精神不及有必然的保健疗效。
白茶气质偏凉收敛，成果为清冷解毒、明目降火、醒法术心，针对上火焦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、伤风、喉炎等症好处彰着。
绿茶具生发性，偏寒凉，养分富厚，成果为清心降火、规复生气，有助于人体平常成果的发扬。
茶固然有必然的摄生产果，但并不是自都适用永远大批喝。关于一般人来说，一日吃茶12克摆布，分3-4次冲泡是适宜的。吃浓重食品较多、烟酒量大的人可得当增长茶叶用量；神经虚弱者、心动过速者，吃茶量应得当削减。而沏茶，控制温度非常紧张，陈润东显露，像普洱这种以“陈”著称的茶，要用沸腾的水冲泡，以到达杀菌的结果。但吃茶非常佳的温度应当是60℃摆布，不要跨越70℃，不然会对食道导致毁伤。
一天喝3杯茶非常适宜
第一杯是早茶，适用早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗委靡的好处，是3杯茶中非常紧张的。
早茶非常宜选花茶，花茶经由二次加工，夹杂了鲜花的浓烈和新茶的幽香，能够或许芬芳醒脑，对一天精神都有晋升好处。
要提示的是，失眠人群不适用饮用花茶，不然会导致更紧张的就寝停滞，过敏体质的人也不宜喝花茶。
第二杯是午茶，在午餐或午觉后的1点到3点饮用非常好。午茶能够得当浓少许，能够或许低落血脂，护卫血管。
绿茶之因此具备抗氧化、肃清解放基、抗病毒等保健成果，要紧是因为茶叶中的多酚类物资。因此，绿茶适用现泡现喝。如果冲泡温渡过高或时间过久，多酚类物资就会被毁坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可，冲泡时间以2-3分钟佳。绿茶与水的比例要妥贴，以1：50为宜，经常使用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，能够选用瓷杯还是通明的玻璃杯。
第三杯是晚茶，适用晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的成果。
专家显露，红茶非常适用夜晚喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对就寝影响小。寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、行动发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在沏茶方面，与绿茶差别的是，高水温浸泡反而能够或许激动红茶内黄酮类保健物资的有用溶出，不仅让味道和香气更浓，还能更好发扬保健成果。
泡红茶非常好用滚水，泡的时间也能够或许比较更久些。一般来说，5分钟非常佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相配，工夫红条茶可冲泡3-4次，红碎茶则可冲泡1-2次。别的，夜晚8点后应尽管不再品茗。
品茗六不饮
一、量多不饮。大批液体进来血管，自己就会加剧心脏累赘，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是愉迅速剂，会令人体心跳加迅速，血压抬高。白叟心脏成果较差，分外是有冠芥蒂、肺芥蒂、高血压的暮年人，品茗多，会产生胸闷、心悸等不适症状。别的，大批饮用浓茶会稀释胃液，低落胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃欠好的白叟尤为要留意。
两浓茶不饮。非常多白叟稀饭浓茶，但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食品中的铁元素产生反馈，生产难以消融的新物资。因此，常喝浓茶会拦阻铁的吸取，尤为是缺铁性血虚的白叟更要留意。比拟淡茶，浓茶所含的咖啡因也轻易过多，导致心跳加迅速、心律不齐。发起每次沏茶量2克摆布。
三、饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟摆布不宜吃茶，不然会冲淡胃液，影响食品消化。空心吃茶乃至会惹起心悸、头痛、目眩、心烦等“茶醉”征象，紧张的还会惹起胃黏膜炎。精确的做法是：餐后一小时再品茗，逐步小口品饮，并续水两到三次。
四、睡前不饮。茶有提神愉迅速、利尿好处，暮年人都有差别水平的就寝停滞，因此晚间不要品茗，避免愉迅速失眠、多尿，影响就寝品质。睡前2小时内就不宜再吃茶，口渴的话改成饮白开水。
五、隔夜不饮。吃茶以现泡现饮佳，茶水放久了不仅保健因素减轻，口感也会大打扣头。泡好后如果安排太久，茶汤还会因氧化和微生物滋生而变质，喝了对身材有害有害，因此切不行喝隔夜茶。
六、服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱，能够和某些药物产生化学反馈，分外是暮年同事在服用催眠、沉着等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含卵白质等药物时，不宜用茶水送药，避免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。
