时常抽烟易造成人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不行贫乏的一种微量元素。所以，抽烟者应时常多吃少许含硒富厚的食品，如动物肝脏、海藻及虾类等。增补维生素烟气中的某些化合物能够使维生素A、B、C、E等的活性大为低落，并使体内的这些维生素获得大批的花消。所以，抽烟者宜时常多吃少许富含这些维生素
时常抽烟易造成人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不行贫乏的一种微量元素。所以，抽烟者应时常多吃少许含硒富厚的食品，如动物肝脏、海藻及虾类等。
增补维生素烟气中的某些化合物能够使维生素A、B、C、E等的活性大为低落，并使体内的这些维生素获得大批的花消。
所以，抽烟者宜时常多吃少许富含这些维生素的食品，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、芽菜、白菜、植物油等，如许既可增补因为抽烟所惹起的维生素短缺，又可加强人体的本身免疫功效。观察评释，常食用牛奶及胡萝卜的抽烟者，其胃癌及肺癌的发病率彰着低于不时常食用这些食品的抽烟者。
时常多品茗因为烟气中含有的少许化合物能够造成动脉内膜增厚，胃酸渗透量显然削减及血糖增上等症，而茶叶中所专有儿茶素等则可有用地防备胆固醇在血管壁上沉积，增长胃肠蠢动及低落血、尿糖等。故此，抽烟者宜时常多品茗，以低落抽烟所带来的这些病症的爆发，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的少许有毒物随尿液排挤，削减其在体内的停顿时间。
