中国人品茗已有几千年经历，作为生存中的多见饮品，茶味清爽清雅，既能解渴又能摄生，是许多人的挚爱。固然朋友们都爱喝，但不必然自都邑在精确的时间和节令品茶。能够说，喝欠好，不仅起不到保健好处，还大概造成胃寒腹泻、失眠等不良影响。 早上9点一杯花茶发起：人一天喝3杯茶非常适宜。第一杯是早茶，适用早饭后9
中国人品茗已有几千年经历，作为生存中的多见饮品，茶味清爽清雅，既能解渴又能摄生，是许多人的挚爱。
固然朋友们都爱喝，但不必然自都邑在精确的时间和节令品茶。能够说，喝欠好，不仅起不到保健好处，还大概造成胃寒腹泻、失眠等不良影响。
早上9点一杯花茶
发起：人一天喝3杯茶非常适宜。
第一杯是早茶，适用早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗委靡的好处，是3杯茶中非常紧张的。早茶非常宜选花茶，花茶经由二次加工，夹杂了鲜花的浓烈和新茶的幽香，能够或许芬芳醒脑，对一天精力都有晋升好处。
但要留意，失眠人群不适用饮用花茶，不然会造成更紧张的就寝停滞，过敏体质的人也不宜喝花茶。
花茶适用用盖碗瓷杯冲泡，不夸大赏茶，而考究品香。用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一下子后，揭开杯盖，能够闻到花茶的沁人芬芳，让人精力奋发。
下昼1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午餐或午觉后的1点到3点饮用非常好。午茶能够得当浓少许，能够或许低落血脂，护卫血管。
绿茶之因此具备抗氧化、肃清解放基、抗病毒等保健功效，要紧是由于茶叶中的多酚类物资。因此，绿茶适用现泡现喝。若冲泡温渡过高或时间过久，多酚类物资就会被毁坏。
普通来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟佳。绿茶与水的比例要妥贴，以1:50为宜，经常使用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，能够选用瓷杯还是通明的玻璃杯。
夜晚6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适用晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的成果。
红茶非常适用夜晚喝，由于发酵茶的咖啡因含量低，对就寝影响小。寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、行动发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
在沏茶方面，与绿茶差别的是，高水温浸泡反而能够或许激动红茶内黄酮类保健物资的有用溶出，不仅让味道和香气更浓，还能更好发扬保健功效。于是泡红茶非常好用滚水，泡的时间也能够或许比较更久些。普通来说，5分钟非常佳。
红茶冲泡的用水量与绿茶相配。工夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。别的，夜晚8点后应尽管不再品茗。
