《本草大纲》中纪录：“茶苦而寒，非常能降火，火为百病，火降，则上清矣。” 入深秋，调治衣食住行衣——“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身材在节制的准则下“冻一冻”;食——民以食为天。当今中国人对食物加倍正视，从定量到养分。住——合理放置就寝，秋季天高风动，地气清肃，应早睡夙兴，不宜竟日闭
《本草大纲》中纪录：“茶苦而寒，非常能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
入深秋，调治衣食住行
衣
——“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身材在节制的准则下“冻一冻”;
食
——民以食为天。当今中国人对食物加倍正视，从定量到养分。
住
——合理放置就寝，秋季天高风动，地气清肃，应早睡夙兴，不宜竟日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，连结室内气氛通畅;
行
——指秋为黄金季节，增强体育磨炼能举止筋骨、气血，增强机体的抗病才气，同时要增强耐寒磨炼，以增强机体顺应多变天气的应激才气。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是康健的饮食方法。辣么咱们就遵照优越的挨次方法，从秋吃茶翻开摄生第一篇。
乌龙茶中的有利因素茶多酚，铁、钙等矿物资使得其补水润燥的结果彰着优于白开水，且对秋燥的种种不适有非常好的缓和好处，有助于女性同事由内而外补水。乌龙茶香气馥郁，能有用抗委靡。
春夏养阳，秋冬养阴。在火热的炎天，人体处于亢奋状况，往往会过分花消;到了秋天，人体首先举行休整，规复各项成果，此时非常多人会感受到
精力无力，体倦无力。
成果：具备止咳润肺的好处，适合于秋季干涸所惹起的干咳。
回绝秋季概括征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天，非常轻易发生伤感情绪，消极、无望、烦闷等。受悲秋感情影响，每每会发现食欲不振，就寝品质降落。这时分饮一杯茉莉花茶，马上以为赏心悦目，既能安谧感情又可舒解忧郁。
告辞秋膘调脾胃——黑茶熟普、六堡茶天色转凉，饮食会人不知,鬼不觉地过多，稍不留心，体重就会增长。这关于原来就肥壮的人来说更是一种威逼。黑茶经由了人工发酵，茶叶中的微生物及有利菌，是调治胃肠道的清道夫，能够赞助肠胃蠢动，排挤肠内毒素，疗养脾胃，养颜美容。加陈皮，关于化痰、顺气、止咳都有非常好的帮助结果。
喜食肉类食物人，造成酸性体质，短缺维C，可饮用乌龙、砖茶、普耳等碱性较强的茶叶，可消食开胃。绿茶清火，茶性偏凉，因绿茶没有经由发酵，不宜久藏。故尽管选定昔时生产的新茶。不要和生果等凉性食物共食，避免伤脾胃。
偏瘦体质，阔别浓茶，多喝菊花。胖人较顺应秋天，瘦人易内热阴亏上火。常感应口干舌燥乃至咽喉肿痛，而茶里的茶碱有利尿好处，喝浓茶会加速人体水分流失，所以加剧瘦人的内热、上火症状。