早餐：选择三明治，steam头，面包，bun头或煮鸡蛋中的一种。 普洱茶根据个人情况倒入10克250cc热水，浸泡5分钟，再添加500cc新鲜牛奶和糖。普通午餐：使用普洱茶 37.5g 1500cc热水，饭前喝500cc，饭后500cc，然后在口渴或饥饿时喝500cc普通晚餐：使用普洱茶 20克制成
早餐：选择三明治，steam头，面包，bun头或煮鸡蛋中的一种。 普洱茶根据个人情况倒入10克250cc热水，浸泡5分钟，再添加500cc新鲜牛奶和糖。普通午餐：使用普洱茶 37.5g 1500cc热水，饭前喝500cc，饭后500cc，然后在口渴或饥饿时喝500cc普通晚餐：使用普洱茶 20克制成500CC，饭后吃最好禁止吃晚饭，而且效果非常好。由于中午是一天中最强的胃肠道吸收能力的时间，因此您可以接受所有进餐，因此您必须减肥。午餐最好少吃。如果饿了，可以喝普洱茶（煮熟的茶），温热的肠胃和养胃的营养也可以帮助消化和分解脂肪。只要您坚持喝酒普洱茶，并辅以适当的运动，您绝对可以拥有一个理想的身体。如果您没有时间和精力严格遵循上述方法，则可以尝试以下改进的方法：1.想要保持体形并保持体重：每天普洱茶代替所有饮料，而要喝茶喝汤或茶禁止喝其他饮料和其他食物代替饮用水。一切都正常消耗。 2.减肥：除上述以外，还可以将杯子冲泡一夜，并于早晨空腹饮用。这种方法可以迅速减肥。 3.在社交娱乐和其他餐食的情况下，如果您不想吸收过多的卡路里：随餐喝酒普洱茶。如果您在外面不方便，请在饭后尽快喝水，最好不超过两个小时，越早越有效；如果您在餐厅喝茶，最好使用普洱茶。
