据专家介绍，普洱茶分为生茶和熟茶。其中，生茶中的多酚含量较高，饮用后可能引起失眠。而熟茶则经过发酵和成熟。其中所含的茶多酚已被转化，不易引起失眠。换句话说，我们尽可能多地喝煮茶是失眠的。 我们都知道喝茶会导致失眠，但有些人也有异议。他们认为普洱茶不会引起失眠。真的吗？精神卫生网的专家指出，尽管普洱
据专家介绍，普洱茶分为生茶和熟茶。其中，生茶中的多酚含量较高，饮用后可能引起失眠。而熟茶则经过发酵和成熟。其中所含的茶多酚已被转化，不易引起失眠。换句话说，我们尽可能多地喝煮茶是失眠的。
我们都知道喝茶会导致失眠，但有些人也有异议。他们认为普洱茶不会引起失眠。真的吗？精神卫生网的专家指出，尽管普洱茶有健康益处，但如果食用不当，也会导致失眠。换句话说，为了避免由普洱茶引起的失眠，我们应该学会正确饮酒。
另外，正确的冲泡可以发挥普洱茶的健康益处，并降低失眠的风险。关于普洱茶，尽管有人说只有在煮熟和喝醉后才能品尝，但国家茶叶标准化技术委员会秘书长，国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁坤明确指出：“ 普洱茶最好冲泡，最好不要做饭和喝水。”因为当您做饭和喝酒时浓度很容易过高，这不仅会增加夜间失眠的风险，还会影响脾胃。冲泡时建议选择一个大肚子的锅，因为普洱茶的浓度很高，而大肚子的锅可以防止茶太浓。至于冲泡的量，茶叶的量约占锅体的20％。
提示：
另外，您应该适量适量喝茶。通常，有喝茶习惯的健康成年人每天可以喝约12克茶，适合冲泡3-4次；从事大量体力劳动，消耗大量食物和大量进食的人，尤其是在高温环境中，那些接触有毒物质的人每天可以喝约20克茶。如果您在错误的时间喝普洱茶，失眠的风险将会增加。因此，专家提醒，下午茶时间应尽可能安排在白天，避免在饭前和饭后1小时的时间。
简而言之，尽管普洱茶可能会导致失眠，但我们无法完全隔离它以满足生活需要。因此，有必要根据上述方法适当饮酒，以确保它不会影响睡眠，同时又能确保正常需要。
