春天温暖，空气干燥，人们容易生气，甚至超级市场的各种“凉茶”也开始流行。但是，卫生专家指出，由于“起火”的原因不同，“起火”的原因应采用不同的方法，否则会适得其反。 “起床”的原因很多。 从中医的角度来看，“起床”可分为实火和虚火两种。具有严重症状和暴力袭击的人是真实的大火；症状轻微，时间长，
春天温暖，空气干燥，人们容易生气，甚至超级市场的各种“凉茶”也开始流行。但是，卫生专家指出，由于“起火”的原因不同，“起火”的原因应采用不同的方法，否则会适得其反。
“起床”的原因很多。
从中医的角度来看，“起床”可分为实火和虚火两种。具有严重症状和暴力袭击的人是真实的大火；症状轻微，时间长，反复发作是由假火引起的。
“变热”有很多原因。除气候因素外，其他因素（如情绪波动，过度劳累，饮食不当，消化不良等）也会导致人体内各种“热”症状，例如喉咙干燥。疼痛，红眼睛，鼻子热，口干，嘴角烂，流鼻血，牙痛等症状。专家认为，城市生活很容易在三类中引起“热”：
休息不足。
中医理论认为，休息不足会导致体内的阳气浮起并出现“火气”的各种表现，但这种火气是虚火而不是真火。 。在这种情况下，如果您盲目使用冷清热和排毒的药物或食物，很可能导致“火气”变得更加严重。
饮食不当。例如，吃油炸和烧烤食物，喝太多酒精，吃太多脂肪食物等。这些东西本身就是一些热食品。过量食用会引起消化不良。食物在消化道中积聚，这也可能导致“热空气”。
情绪障碍。城市生活压力很大，尤其是白领阶层。在中医学中，有一种说法是“七种情绪改变了火力”，这意味着沮丧，愤怒，思想过度等会导致身体失去平衡并引起“火”。
防止“起床”并不难
1。随时补充水：喝温水可以解决许多问题，包括冷却身体热量，促进表皮循环和清洗口腔细菌菌落会抑制生长。即使是经常住在空调房中的人，水的蒸发也较少，因此，他们每天应该喝大约1300cc，出汗时要多喝水。
“着火”时喝柠檬水，多吃柑橘类的酸味水果也很合适。如果您不喜欢无味的水，还可以喝更多舒缓的茶，例如薄荷，苦茶，菊花，金银花等。花草茶
2。工作和休息时间规则：许多通宵聚会或整夜忙碌的人第二天会感到特别疲倦，他们的语气也特别肮脏，甚至身体虚弱。这是“生气”的表现。实际上，晚上休息不足是“起床”的重要原因。因此，工作和休息的时间表是防止“起床”的重要措施。如果很难达到目的，可以熬夜后喝些养分清热的茶。不要只是喝凉茶来清热解毒。根据中医理论，熬夜很容易消耗阴虚，导致“着火”。饮用清热解毒的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3。提高睡眠质量：睡眠就像关闭计算机一样休息。睡眠不足会导致身体过度使用并容易“生气”。昼夜反转更是忌讳。许多夜班人员几乎都有生气的问题。对于从事脑力劳动的人来说，血液循环会集中在头上，导致疲倦但睡眠不稳定。此时，您可以使用足浴来灭火。降低它使人困倦。具体方法是：首先浸泡在温水中（对于女性，水应浸入小腿的三分之二处，靠近三阴交点，对于男性，应浸入脚踝），然后慢慢加热水直到脚有点热和汗水。足浴对于改善表皮的循环非常有帮助。浸泡一周后，您会发现出汗越来越容易。即使在有空调的房间，您的皮肤也不会变干。
4。饮食清淡：一旦吃了辣椒，大葱或油炸食品，或者遇到了美味的盛宴，就应该考虑如何面对“热空气”的骚扰。实际上，饮食应该均衡而清淡，也就是说，尝试均衡地摄取肉，蛋，牛奶和蔬菜，并避免暴饮暴食，因为食物更容易在胃肠道中积聚。
5。食物补品：用人参浸泡在水中喝，不仅可以补气，而且不会“生气”。莲子汤可润肺养气，银耳可滋阴降火，有助于改善口舌干燥。
6。增加身体表面的散热：经常到户外运动，外出，出汗更多，增加体内废物的新陈代谢率，人们会更加清爽舒适。
如果您生气了，就不能随意喝凉茶。
有些人由于牙痛，肿胀和疼痛，但为了健康而开始购买一些凉茶专家指出，凉茶并不适合每个人，饮酒不当会影响人体健康。以下人群不适合饮用凉茶。
1。阳虚体质的人：现代人大多具有阳虚体质。现在，许多人整天坐在办公室里，面对计算机，减少了体力劳动，减少了户外活动，无法行使阳气。另外，空调的使用使人体的季节变化不像过去那样明显，导致人体的阳气随着季节的上升而变得虚弱。因此，许多人的体质过度阳虚，不能再承受大量的感冒和感冒物质刺激。通常有一些办公室白领怕冷，四肢发冷，大便苍白，大便稀疏，排尿时间长。他们必须检查是否喝了太多凉茶。
2。库克夏人：库克夏人的脾胃阳气的促进和运输功能较弱，食物摄入较少，因此抵抗力相对较低。在夏季，汗液分泌更多，但中医认为，汗液是人体的“阳液”。如果出汗过多，阳气会随着汗液泄漏出去。如果此时服用苦凉凉茶，会伤害脾胃，导致脾胃虚弱，公义受损，不仅加重了夏天的苦涩症状，还引起许多人的不适。其他疾病由于免疫力降低。
3。儿童和老人：儿童是纯阳体，因此特别容易生气。但是喝凉茶并不是防止孩子生气的好方法。由于儿童的脾胃调节功能仍处于建立和完善的阶段，因此不能及时调整和适应外界药物的冷刺激。相反，药物会直接影响脾胃，影响消化吸收，导致腹痛和腹泻。随着老年人阳气减弱和器官功能下降，由于刺激了凉茶，还会发生消化系统疾病和一系列严重的阳气丧失症状。
